gesunde Smoothie in verschiedenen Farben

Was überhaupt versteht man unter gesunde Smoothie? Man kann es als dickflüssiges Mischgetränk, das normalerweise in einem Mixer mit Früchten bzw. Gemüse sowie mit einer Flüssigkeit wie Fruchtsaft oder Milch püriert wird nennnen.

Die meisten Smoothies bestehen somit aus drei Teilen. Zum einem die Flüssigkeit, was auch die Basis des Getränkes ausmacht. Zum anderen die Früchte oder wie oben erwähnt Gemüse. Die letzte Zutat ist in der Regel Eis. Alternativ kann man auch gefrorene Früchte benutzen. Das gute bei den Smoothies ist, dass der Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Bist du ein Avocado Liebhaber? Kein Problem. Mach dir ganz einfach einen Avocado Smoothie. Magst du lieber Beeren? Dann mix dir deinen eigenen gesunden Beeren Smoothie zusammen. Falls du eher ein Fan von grünen Smoothies bist. Dann wirst du auch hier fündig. Lerne jetzt noch das Rezept zum besten grünen Smoothie kennen. 

Die Dickflüssigkeit hängt oft von der Relationen zwischen Flüssigkeit und Früchten bzw. Gemüse zusammen. Magst du einen eher dickflüssigen Smoothie, dann solltest du weniger Milch oder Saft dazustossen. Einige Leute, vor allem Sportbewusste, fügen Proteinpulver in ihren Getränken dazu. Diese Prozedur hat auch einen eher dickflüssigen Smoothie zur Folge. Probiere fünf Rezepte aus für Sportler.

Verschiedene Arten von Smoothies

Früchte Smoothies:

Wie der Name es schon verät, enthalten diese Mischgetränke nur Früchte und haben in der Regel einen süssen Geschmack. Ein Früchte Smoothie ist nicht zu verwechseln mit einem Saft. Die Unterschiede und Vorteile zwischen Smoothie und Saft erfährst du auf unserem Blogbeitrag.

Grüne Smoothies:

Diese Getränke sind grün und erhalten ihre Farbe von dem Blattgemüse (in der Regel Spinat). Erfahre in Detail was ein grüner Smoothie ist und finde heraus, ob das Wundergetränk etwas für dich ist. Traue dich und probiere das grüne Mischgetränk selber aus.

Gesunde Smoothie:

Diese Getränke werden oft verwendet, um abzunehmen oder seinen gesunden Lebensstil zu fördern. Reich an Nährstoffen und Vitaminen eignen sich diese Art von Smoothies gut für eine Diät oder Athleten. Als Flüssigkeit kann auch grüner Tee verwendet werden, um den Verdauungszyklus anzuregen und die Leistung zu steigern. Mehr zu den Vorteilen von Smoothie für Sportler erfährst du hier.

Dessert Smoothie:

Anders als die meisten Smoothie auf dieser Seite ist diese Art eher mit einem Milchshake zu vergleichen. Der hohe Zuckergehalt ist nicht ideal für Sportler oder Diätbewusste Menschen.